この時期は、環境の変化や日々の疲労が重なり、 知らないうちに胸まわりの緊張が強くなることがあります。
胸の前側が硬くなると、呼吸が浅くなりやすく、 身体が休まりにくい状態につながることがあります。
その結果として、気持ちまで落ち着きにくく感じることも少なくありません。
今回は、そうした時に取り入れやすい 胸の緊張をやわらげる動画をご紹介します。
寝ながら行いやすい内容ですので、 夜のリセットや、疲れを感じた日のケアにもおすすめです。
やり方や詳しい解説は動画でご覧ください。
▼動画はこちら
なお、 胸の緊張がなかなか抜けない場合や、 首・肩のこり、呼吸の浅さ、自律神経の乱れが続いている場合は、 セルフケアだけでは整えにくいこともあります。
そのような時は、今の身体の状態を実際に確認しながら整えることで、 よりスムーズに変化しやすくなります。
気になる方は、お気軽にご相談ください。
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スポーツ整体院O.CLabo
【住所】東京都豊島区東池袋1丁目31-15 トーカン池袋第2キャステール703
【アクセス】JR山手線池袋駅より徒歩8分
【TEL】03-3984-5425
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